Taller de autocuidado a través del arte para mujeres

Ciclo completo de 12 sesiones terapeúticas en las cuáles, podrás encontrar herramientas para identificar tus necesidades y deseos profundos y recibir sostén en el camino hacia ti misma.

En nuestra sociedad patriarcal, caracterizada por la competitividad, la velocidad, la exigencia y el productivismo, nosotras las mujeres, cargamos con un exceso de tareas y responsabilidades.

Nuestro mundo sigue vehiculandose a un imaginario de mujer al servicio de las necesidades y deseos del otro y, por consecuencia, muchas de nosotras no nos estamos atendiendo y nos encontramos en un camino de vida que no terminamos de reconocer como propio.

El taller consta de una sesión semanal de 2 horas durante 3 meses. Un total de 12 sesiones, divididas en 3 partes que las llamamos “CAMINOS”.

Reconocer y sentir el sosten en mí

● Sesión 1
Conectar con tu espacio de bienestar y seguridad interior para habitarlo. Dinámicas creativas: visualización, expresión corporal, pintura y barro.

● Sesión 2
Sentir el sostén de mi cuerpo escuchándolo.
Dinámicas creativas: danza y expresión plástica con pintura y materiales diversos.

● Sesión 3
Anclarme en mí, en la tierra, en el aquí y ahora.
Dinámicas creativas: danza, música y expresión creativa con materiales textiles y naturales.

● Sesión 4
Tomar consciencia de los recursos que me sostienen.
Dinámicas creativas: estimulación sensorial, danza, dibujo y pintura.

Atender mis necesidades

● Sesión 5
Explorar y descubrir las mujeres que habitan en mí. Dinámicas creativas: visualizaciones y dibujo.

● Sesión 6
Tomar consciencia de mi vitalidad y mi capacidad para cuidarme. Dinámicas creativas: visualización y expresión teatral.

● Sesión 7
Escuchar mis partes necesitadas. Encontrarme con mi vulnerabilidad. Dinámicas creativas: expresión corporal y escultura con materiales diversos.

● Sesión 8
Diálogo entre mis partes vitales y vulnerables. Integración. Dinámicas creativas: expresión corporal e instalación artística.

Reconocer y activar mi deseo

● Sesión 9
Identificar y limpiar los mandatos familiares que inhiben mis deseos. Dinámicas creativas: visualización, expresión corporal y creación de máscaras.

● Sesión 10
Mujer objeto de deseo/Mujer deseante.
Dinámicas creativas: visualización, collage, danza y expresión plástica con pintura.

● Sesión 11
Conectar con el deseo propio y pasar a la acción para ir hacia él.
Dinámicas creativas: danza, ritual y expresión creativa con barro.

● Sesión 12
Agradecerme y celebrar.
Dinámicas creativas: visualización, dibujo, instalación artística y cierre.

 

● Sentir y fortalecer el sostén en ti.
● Recuperar la conexión contigo misma aprendiendo a escucharte y a anclarte en tu cuerpo y en el presente.
● Desarrollar tu creatividad.
● Expresarte y relacionarte de una forma más auténtica a través del arte.
● Darte cuenta de tus capacidades, de la importancia de nutrirlas, y hacerlas crecer.
● Identificar y expresar tus necesidades dándoles un espacio en ti.
● Activar la capacidad de cuidado hacia ti misma y hacer dialogar esta parte con tu parte necesitada.
● Tomar consciencia de tu deseo propio, aprender a separarlo del de los demás, y activarlo para que te guíe en tu camino de vida.
● Encontrar el sostén emocional de otras mujeres, que te espejará y nutrirá a través de compartir lo que te pasa
● Conectar con la vitalidad, la alegría y el amor hacia ti y hacia la vida.

Mujeres que necesitan un espacio de autocuidado y sostén emocional.

No hace falta que tengas conocimientos artísticos de ningún tipo.

Este taller está pensado para lo realices «completo», los tres caminos que proponemos, así podrás disfrutar en profundidad de los recursos que irás adquiriendo/encontrando.

Para hacer el camino 2 has de haber completado el camino 1. El taller puede hacerse tanto presencialmente como de forma remota, para hacerlo online, necesitas un ordenador con cámara y conexión wifi.

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Fechas

A consultar

Horario

Mañana o tarde a elegir

  • Mañana: Martes de 10:30h a 12:30h
  • Tarde: Martes de 18:30h a 20:30h

Precio

  • Camino individual 110€
  • Camino completo (3) 300€
  • ¡Descuento de 30€ si realizas el pago completo antes del 25 de enero!

Lugar

  • Online vía Zoom

Contacto

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"EspaiDona, para mi ha sido inspiración, encuentro, auto-conocimiento, creatividad, reconocimiento, reconciliación, escucha... Agradecida y emocionada por encontrar espacios auténticos como este de crecimiento y sanación a través del arte. Un viaje a través de los sentidos, la música, la pintura, la escultura..., el placer de abrazarse a una misma y resonar con otras. Arropada, atendida y sostenida por el grupo y por supuesto por la mirada dulce, los oídos atentos y la presencia respetuosa de Claudia.
Un regalo que toda mujer se debería hacer"

Rakel F.
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"Sorprendente lo que aflora del subconsciente a través del arte y las cosas que descubres de ti misma, que siempre habías sabido en lo más hondo, pero nunca enfrentado/ expresado. Muy enriquecedora la retroalimentación con las compañeras, lo lúcido de sus observaciones sobre el trabajo de cada una. Y muy liberador el ponerse a crear sin tapujos ni importar la estética o la técnica, tal y como dibujan/ pintan los niños, como sale del alma. ¡Muy recomendable para conocerse mejor, reconciliarse con tu yo más vulnerable y alimentar la creatividad!"

Elena M.
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"Recomiendo esta experiencia para cultivar tu amor propio, tu confianza, tu poder, tu voz, tu coherencia y por supuesto para reconectarte con tu esencia y que tu niña se mantenga viva y feliz dentro de tu adulta responsable, dejando que florezca la sabia que hay en ti. Ha sido un viaje maravilloso y estaré eternamente agradecida"

Vanessa R.