‘EspaiDona’. Taller de autocuidado a través del arte para mujeres.

11 septiembre, 2018

EspaiDona es un ciclo completo de talleres terapéuticos en los cuáles, desde la consciencia corporal, la auto-escucha y la expresión creativa libre (danza, pintura, música y escultura, entre otras) podrás encontrar herramientas para escucharte, identificar tus necesidades y deseos profundos, y expresarlos, compartiendo siempre con otras mujeres, aprendiendo así unas de las otras y recibiendo sostén en el camino hacia ti misma.

En nuestra sociedad patriarcal, caracterizada por la competitividad, la velocidad, la exigencia y el productivismo, nosotras las mujeres, cargamos con un exceso de tareas y responsabilidades. Muchas veces todavía somos las que cuidan mayoritariamente de la casa y de otras personas necesitadas (niños, ancianos, enfermos) al mismo tiempo que tenemos que desarrollar nuestra propia carrera profesional. Por esta razón, muchas de nosotras sentimos, a menudo, que carecemos de espacios de autocuidado y de sostén emocional donde parar, escucharnos, respirar, expresar, crear, compartir, celebrar, crecer, interrogarnos, fortalecernos.

También nos damos cuenta de que nuestro mundo sigue vehiculándose a un imaginario de mujer al servicio de las necesidades y deseos del otro y, por consecuencia, muchas de nosotras no nos estamos atendiendo y nos encontramos en un camino de vida que no terminamos de reconocer como propio.

Mujer creando
Su camino a color
Paso ligero

Viniendo a nuestro círculo de mujeres creadoras podrás:

  • Sentir y fortalecer el sostén en ti.
  • Recuperar la conexión contigo misma aprendiendo a escucharte y a anclarte en tu cuerpo y en el presente.
  • Desarrollar tu creatividad.
  • Expresarte y relacionarte de una forma más auténtica a través del arte.
  • Darte cuenta de tus capacidades, de la importancia de nutrirlas, y hacerlas crecer.
  • Identificar y expresar tus necesidades dándoles un espacio en ti.
  • Activar la capacidad de cuidado hacia ti misma y hacer dialogar esta parte con tu parte necesitada.
  • Tomar consciencia de tu deseo propio, aprender a separarlo del de los demás, y activarlo para que te guíe en tu camino de vida.
  • Encontrar el sostén emocional de otras mujeres, que te espejará y nutrirá a través de compartir lo que te pasa.
  • Conectar con la vitalidad, la alegría y el amor hacia ti y hacia la vida.

Algunas de las mujeres que han participado nos comparten:

— Mi experiencia haciendo el taller de Espai Dona ha sido muy enriquecedora, me ha ayudado a entrar dentro de mi, escucharme, aceptar las diferentes mujeres que me habitan e intentar que se complementen, intentar cuidarme, o al menos ser consciente de los cuidados que necesito e intentar hacerles caso y darme ese amor que sólo yo puedo darme.  — 
                   

—Vaig apuntar-me a aquest taller perquè em sentia perduda, trista, desorientada… sabia que volia fer alguna cosa que m’ajudés a sortir d’aquell pou, llavors per casualitat em vaig creuar amb l’Artèria. No sabia ben bé què buscava però la idea de fer-ho mitjançant l’expressió plàstica m’atreia.
Amb aquest taller m’he adonat que tenia la vida molt desordenada, jo no portava les regnes i anava “a salto de mata” sense saber què volia o què necessitava en cada moment.

…segueixo tenint aspectes de la meva vida que necessiten millorar però he canviat la meva actitud, he perdut una mica la por a crear com el pinzell i els esquitxos de pintura, confiant i deixant-los fer sense voler controlar del tot el resultat, al final sempre ens sorprenen mostrant-nos allò que som.—
               

—Con la mejor o peor versión de mí, acudir a cada sesión ha hecho que fuera descubriendo y afianzando muchas cosas buenas que hay dentro de mí y también darme cuenta de aquellas que no son tan buenas y las aplicas con inercia en el día a día creyendo incluso que están bien.—

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Leer artículo de por qué el arteterapia es una herramienta potente para trabajar el autocuidado.

ESTRUCTURA DEL TALLER

El taller consta de 12 encuentros, divididos en 3 partes (“CAMINOS”)
Cada CAMINO consta de 4 sesiones de 2 horas semanales.
Se puede realizar un solo CAMINO (4 sesiones), aunque es muy aconsejable hacer la totalidad del taller para poder terminar todo el proceso.

CAMINO 1: “RECONOCER Y SENTIR EL SOSTÉN EN MI

     Sesión 1 
Conectar con tu espacio de bienestar y seguridad interior para habitarlo.
Dinámicas creativas: visualización, expresión corporal, pintura y barro.

   Sesión 2
Sentir el sostén de mi cuerpo escuchándolo.
Dinámicas creativas: danza y expresión plástica con pintura y materiales diversos.

   Sesión 3
Anclarme en mí, en la tierra, en el aquí y ahora.
Dinámicas creativas: danza, música y expresión creativa con materiales textiles y naturales.

   Sesión 4
Tomar consciencia de los recursos que me sostienen.
Dinámicas creativas: estimulación sensorial, danza, dibujo y pintura.

CAMINO 2: “ATENDER MIS NECESIDADES”

   Sesión 5
Explorar y descubrir las mujeres que habitan en mí.
Dinámicas creativas: visualizaciones y dibujo.

 Sesión 6
Tomar consciencia de mi vitalidad y mi capacidad para cuidarme.
Dinámicas creativas: visualización y expresión teatral. 

   Sesión 7
Escuchar mis partes necesitadas. Encontrarme con mi vulnerabilidad.
Dinámicas creativas: expresión corporal y escultura con materiales diversos.

   Sesión 8
Diálogo entre mis partes vitales y vulnerables. Integración.
Dinámicas creativas: expresión corporal e instalación artística.

CAMINO 3: “RECONOCER Y ACTIVAR MI DESEO

   Sesión 9
Mujer objeto de deseo/Mujer deseante.
Dinámicas creativas: visualización, collage, danza y expresión plástica con material diverso.

   Sesión 10
Identificar y limpiar los mandatos familiares que inhiben mis deseos.
Dinámicas creativas: visualización, expresión corporal y creación de máscaras.

   Sesión 11
Conectar con el deseo propio y pasar a la acción para ir hacia él.
Dinámicas creativas: danza y expresión creativa con pintura.

   Sesión 12
Agradecerme y celebrar.
Dinámicas creativas: visualización, dibujo, instalación artística y cierre del taller.

Precio:  Taller entero de 12 sesiones 300€ más una sesión individual sin coste adicional.
Se puede pagar en 3 partes cada CAMINO (4 sesiones 100€)

Próximas Fechas Horario de Tardes: Miércoles de 19h a 21h.
CAMINO 1:
23 de septiembre, 30 de septiembre, 7 de octubre y 14 de octubre
CAMINO 2:
21 de octubre, 28 de octubre, 4 de noviembre y 11 de noviembre
CAMINO 3:
18 de noviembre, 25 de noviembre, 2 de diciembre y 9 de diciembre

Próximas Fechas Horario de Mañanas:
Miércoles de 10h a 12h.
CAMINO 1:
21 de octubre, 28 de octubre, 4 de noviembre y 11 de noviembre
CAMINO 2:
18 de noviembre, 25 de noviembre, 2 de diciembre y 9 de diciembre
CAMINO 3:
13 de enero, 20 de enero, 27 de enero y 3 de febrero

Lugar: Gran Via de les Corts Catalanes 566, 4G. Barcelona

Contacto: 676638756 / info@larteria.com

Facilitadoras
Claudia Godoy
Sílvia Ferrer
Florence Tessier

Apúntate al taller rellenando el siguiente formulario: