‘EspaiDona’: Taller de autocuidado a través del arte para mujeres.

11 septiembre, 2018

EspaiDona es un ciclo completo de talleres terapéuticos en los cuáles, desde la consciencia corporal, la auto-escucha y la expresión creativa libre (danza, pintura, música y escultura, entre otras) podrás encontrar herramientas para escucharte, identificar tus necesidades y deseos profundos, y expresarlos, compartiendo siempre con otras mujeres, aprendiendo así unas de las otras y recibiendo sostén en el camino hacia ti misma.

En nuestra sociedad patriarcal, caracterizada por la competitividad, la velocidad, la exigencia y el productivismo, nosotras las mujeres, cargamos con un exceso de tareas y responsabilidades. Muchas veces todavía somos las que cuidan mayoritariamente de la casa y de otras personas necesitadas (niños, ancianos, enfermos) al mismo tiempo que tenemos que desarrollar nuestra propia carrera profesional. Por esta razón, muchas de nosotras sentimos, a menudo, que carecemos de espacios de autocuidado y de sostén emocional donde parar, escucharnos, respirar, expresar, crear, compartir, celebrar, crecer, interrogarnos, fortalecernos.

También nos damos cuenta de que nuestro mundo sigue vehiculándose a un imaginario de mujer al servicio de las necesidades y deseos del otro y, por consecuencia, muchas de nosotras no nos estamos atendiendo y nos encontramos en un camino de vida que no terminamos de reconocer como propio.

Mujer creando
Su camino a color
Paso ligero

Viniendo a nuestro taller de mujeres creadoras podrás:

  • Sentir y fortalecer el sostén en ti.
  • Recuperar la conexión contigo misma aprendiendo a escucharte y a anclarte en tu cuerpo y en el presente.
  • Desarrollar tu creatividad.
  • Expresarte y relacionarte de una forma más auténtica a través del arte.
  • Darte cuenta de tus capacidades, de la importancia de nutrirlas, y hacerlas crecer.
  • Identificar y expresar tus necesidades dándoles un espacio en ti.
  • Activar la capacidad de cuidado hacia ti misma y hacer dialogar esta parte con tu parte necesitada.
  • Tomar consciencia de tu deseo propio, aprender a separarlo del de los demás, y activarlo para que te guíe en tu camino de vida.
  • Encontrar el sostén emocional de otras mujeres, que te espejará y nutrirá a través de compartir lo que te pasa.
  • Conectar con la vitalidad, la alegría y el amor hacia ti y hacia la vida.

Algunas de las mujeres que han participado nos comparten:

— ¿Cómo explicar mi experiencia?
Ha sido sorprendente, por la forma de trabajar…
Renovador por todo lo que ha conseguido sacar de mí…
Divertido por como hemos compartido…
Muy emocionante, ya que cada sesión era sorpresa…
Emotivas ya que ha conseguido sacar lo mejor y saber localizar lo “peor” de una…
En general… Una experiencia muy recomendable y renovadora…
Si estás en un momento que no sabes cuál es tu objetivo, éste taller te ayuda a encontrarte.
Gracias por este gran trabajo… Mujeres!!! —

— Mi experiencia haciendo el taller de EspaiDona ha sido muy enriquecedora, me ha ayudado a entrar dentro de mi, escucharme, aceptar las diferentes mujeres que me habitan e intentar que se complementen, intentar cuidarme, o al menos ser consciente de los cuidados que necesito e intentar hacerles caso y darme ese amor que sólo yo puedo darme.  — 
                   

—Vaig apuntar-me a aquest taller perquè em sentia perduda, trista, desorientada… sabia que volia fer alguna cosa que m’ajudés a sortir d’aquell pou, llavors per casualitat em vaig creuar amb l’Artèria. No sabia ben bé què buscava però la idea de fer-ho mitjançant l’expressió plàstica m’atreia.
Amb aquest taller m’he adonat que tenia la vida molt desordenada, jo no portava les regnes i anava “a salto de mata” sense saber què volia o què necessitava en cada moment.

…segueixo tenint aspectes de la meva vida que necessiten millorar però he canviat la meva actitud, he perdut una mica la por a crear com el pinzell i els esquitxos de pintura, confiant i deixant-los fer sense voler controlar del tot el resultat, al final sempre ens sorprenen mostrant-nos allò que som.—
             

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Leer artículo de por qué el arteterapia es una herramienta potente para trabajar el autocuidado.

ESTRUCTURA DEL TALLER

El taller consta de 12 encuentros, divididos en 3 partes (“CAMINOS”)
Cada CAMINO consta de 4 sesiones de 2 horas semanales.
Se puede realizar un solo CAMINO (4 sesiones), aunque es muy aconsejable hacer la totalidad del taller para poder terminar todo el proceso.

CAMINO 1: “RECONOCER Y SENTIR EL SOSTÉN EN MI

     Sesión 1 
Conectar con tu espacio de bienestar y seguridad interior para habitarlo.
Dinámicas creativas: visualización, expresión corporal, pintura y barro.

   Sesión 2
Sentir el sostén de mi cuerpo escuchándolo.
Dinámicas creativas: danza y expresión plástica con pintura y materiales diversos.

   Sesión 3
Anclarme en mí, en la tierra, en el aquí y ahora.
Dinámicas creativas: danza, música y expresión creativa con materiales textiles y naturales.

   Sesión 4
Tomar consciencia de los recursos que me sostienen.
Dinámicas creativas: estimulación sensorial, danza, dibujo y pintura.

CAMINO 2: “ATENDER MIS NECESIDADES”

   Sesión 5
Explorar y descubrir las mujeres que habitan en mí.
Dinámicas creativas: visualizaciones y dibujo.

 Sesión 6
Tomar consciencia de mi vitalidad y mi capacidad para cuidarme.
Dinámicas creativas: visualización y expresión teatral. 

   Sesión 7
Escuchar mis partes necesitadas. Encontrarme con mi vulnerabilidad.
Dinámicas creativas: expresión corporal y escultura con materiales diversos.

   Sesión 8
Diálogo entre mis partes vitales y vulnerables. Integración.
Dinámicas creativas: expresión corporal e instalación artística.

CAMINO 3: “RECONOCER Y ACTIVAR MI DESEO

   Sesión 9
Identificar y limpiar los mandatos familiares que inhiben mis deseos.
Dinámicas creativas: visualización, expresión corporal y creación de máscaras.

   Sesión 10
Mujer objeto de deseo/Mujer deseante.
Dinámicas creativas: visualización, collage, danza y expresión plástica con material diverso.

   Sesión 11
Conectar con el deseo propio y pasar a la acción para ir hacia él.
Dinámicas creativas: danza, ritual y expresión creativa con pintura.

   Sesión 12
Agradecerme y celebrar.
Dinámicas creativas: visualización, dibujo, instalación artística y cierre del taller.

Precio:  Taller entero de 12 sesiones 300€ más una sesión individual sin coste adicional.
Se puede pagar en 3 partes cada CAMINO (4 sesiones 100€)

Horario de MAÑANA: Miércoles de 10h a 12h.
Horario de TARDE: Miércoles de 18:30h a 20:30h.
Nota: El horario podría alargarse 1/2h. más en función del número de participantes. Esto se decidirá, una vez el grupo esté cerrado, el primer día de la sesión.

FECHAS EN CURSO:
CAMINO 1:
15 de septiembre, 22 de septiembre, 29 de septiembre y 6 de octubre
CAMINO 2:
13 de octubre, 20 de octubre, 27 de octubre y 3 de noviembre
CAMINO 3:
10 de noviembre, 17 de noviembre, 24 de noviembre y 1 de diciembre

A partir de enero 2022 te ofrecemos 4 opciones de horario para que puedas elegir el que mejor te convenga:

PRÓXIMAS FECHAS ENERO 2022 MIÉRCOLES MAÑANA O TARDE:
CAMINO 1:
19 de enero, 26 de enero, 2 de febrero y 9 de febrero
CAMINO 2:
16 de febrero, 23 de febrero, 2 de marzo y 9 de marzo
CAMINO 3:
16 de marzo, 23 de marzo, 30 de marzo y 6 de abril

PRÓXIMAS FECHAS ENERO 2022 LUNES MAÑANA:
CAMINO 1:
17 de enero, 24 de enero, 31 de enero y 7 de febrero
CAMINO 2:
14 de febrero, 21 de febrero, 28 de febrero y 7 de marzo
CAMINO 3:
14 de marzo, 21 de marzo, 28 de marzo y 4 de abril

PRÓXIMAS FECHAS ENERO 2022 MIÉRCOLES TARDE ONLINE:
Más información: EspaiDona ONLINE

Lugar: Gran Via de les Corts Catalanes 566, 4G. Barcelona

Contacto: 676638756 / info@larteria.com

 

Facilitadoras
Claudia Godoy
Sílvia Ferrer
Florence Tessier

Apúntate al taller rellenando el siguiente formulario: