Cómo cuidar de otros sin descuidarme: Del agotamiento a la vitalidad.

11 septiembre, 2018

Desde la expresión creativa acompañamos a mujeres cuidadoras de personas, que se encuentran en estado de agotamiento físico y emocional, a cuidarse ellas mismas y a atender sus propias necesidades.

Te ofrecemos un ciclo completo de talleres terapéuticos en los cuáles, desde la relajación y la expresión creativa libre (danza, pintura, música y escultura, entre otras), y acompañada por otras mujeres que comparten una realidad similar a la tuya, encontrarás herramientas para aliviar el agotamiento,  la ansiedad y el estrés, causados por el exceso de responsabilidad y carga de trabajo que te genera cuidar a otra persona.

Exploraremos las razones emocionales por las cuáles tienes tendencia a descuidarte, y aprenderás también a identificar y expresar tus necesidades de descanso y de autocuidado, para a continuación poder atenderlas.

El círculo de mujeres te aportará un sostén emocional y te acompañará en la reconexión con tu vitalidad y tu alegría para que puedas luego atender a las personas que cuidas sin desvitalizarte, sin perder tu lugar y siendo la protagonista de tu vida.

 

 

¿Qué te puede aportar el taller de expresión creativa para mujeres cuidadoras?

  • Desarrollar tu creatividad
  • Despertar y nutrir tu vitalidad
  • Identificar y expresar tus necesidades
  • Sentirte escuchada, entendida, sostenida por otras mujeres
  • Compartir con otras mujeres tu experiencia y tu sabiduría
  • Aprender a poner límites
  • Hacer crecer tus recursos y capacidades
  • Confiar en ti

 

 

Estructura del taller

El taller se compone en total de 12 sesiones de 2 horas semanales.

     Sesión 1-  miércoles 10 de octubre

Identificar y nutrir tu espacio de bienestar interior.
Dinámicas sensoriales y de expresión creativa con pintura.

   Sesión 2-  miércoles 17 de octubre

Entrenar la autoescucha para identificar tus necesidades propias.
Dinámicas de relajación corporal y de expresión creativa con plastilina.

   Sesión 3-  miércoles 24 de octubre

Conectar con tus raíces nutritivas para anclarte en ti misma.
Dinámicas de expresión corporal y de expresión creativa con barro.

   Sesiones 4 y 5-  miércoles 31 de octubre y 7 de noviembre

Reconocer las creencias y los juicios que te limitan/ identificar y conectar con tus capacidades y sabiduría interior.
Dinámicas creativas con fotografía y danza.  

   Sesión 6-  miércoles 14 de noviembre

Conectar con tu potencia, expresarla y nutrirla.
Dinámicas creativas con danza y expresión plástica con materiales diversos.

   Sesión 7- miércoles 21 de noviembre

Construir y proteger tu espacio personal propio.
Dinámicas creativas con danza y escritura.

   Sesión 8- miércoles 28 de noviembre

Aprender a decir no y a poner límites.
Dinámicas creativas con expresión corporal y danza.

   Sesión 9- miércoles 5 de diciembre

Cuidar al otro incorporando el autocuidado.
Dinámicas creativas con expresión corporal, musical y de escritura.

   Sesión 10- miércoles 12 de diciembre

Entrenar el dar, el recibir y el saber pedir.
Dinámicas con masaje y de expresión creativa con danza y pintura.

   Sesión 11- miércoles 19 de diciembre

Darme: Aprender a generar lo que tu necesitas.
Dinámicas de visualización guiada y de expresión creativa plástica con materiales diversos.

   Sesión 12- miércoles 9 de enero

Cierre del taller.
Recogido del proceso y expresión creativa plástica con materiales diversos. Exposición final de las obras.

 

Precio total: 12 sesiones 300€
Horario: Miércoles de 19h a 21h
Lugar: Gran Via de les Corts Catalanes 566, 4G. Barcelona
Contacto: 676638756 / info@larteria.com

 

Facilitadoras

Claudia Godoy
Sílvia Ferrer
Florence Tessier

 

 

Apúntate al taller rellenando el siguiente formulario: