‘EspaiDona’. Taller de autocuidado a través del arte para mujeres.

11 septiembre, 2018

Desde la expresión creativa acompañamos a mujeres que se encuentran en un estado de cansancio físico y emocional por no saber cómo escucharse y atender sus necesidades vitales.

Te ofrecemos un ciclo completo de talleres terapéuticos en los cuáles, desde la consciencia corporal, la auto-escucha  y la expresión creativa libre (danza, pintura, música y escultura, entre otras) podrás encontrar herramientas para aliviar el agotamiento,  la ansiedad,  el estrés y la sensación de desconexión de ti misma, acompañada por otras mujeres que comparten una realidad similar a la tuya.

Observamos, cada vez más, en el momento de acompañar a mujeres, síntomas que están, en gran parte, causados por vivir en una sociedad competitiva, exigente, que va a toda velocidad, y en la cual la mujer tiene que cargar con un exceso de responsabilidad donde carece de espacios de autocuidado para descansar, conectar con su vitalidad y desarrollar sus capacidades creativas.

Viniendo a nuestro círculo de mujeres creadoras aprenderás a escucharidentificar y expresar tus necesidades de descanso y de autocuidado, para a continuación poder atenderlas.

Recuperando la conexión contigo misma podrás expresarte de una forma más auténtica y desplegar tu creatividad a través del arte. Te darás cuenta de tus capacidades, de la importancia de nutrirlas, hacerlas crecer y de cómo te conectan con la vitalidad, la alegría y el amor hacia la vida.

El círculo de mujeres te aportará un sostén emocional potente, te espejará y nutrirá a través del compartir de lo que te pasa, y te acompañará para celebrar la vida y el ser mujer.

Mujer creando
Su camino a color
Paso ligero

¿Qué te puede aportar este taller?

  • Despertar y nutrir tu vitalidad
  • Fortalecer tu autoestima
  • Identificar y expresar tus necesidades
  • Sentirte escuchada, entendida, sostenida por otras mujeres
  • Aprender a poner límites
  • Hacer crecer tus recursos y capacidades
  • Confiar en ti
  • Compartir con otras mujeres tu experiencia y tu sabiduría

Estructura del taller

El taller consta de 12 encuentros, divididas en 3 partes de 4 sesiones, 2 horas semanales.

CAMINO 1: “TOMAR CONSCIENCIA”

     Sesión 1. Día 2 de octubre

Conectar con tu espacio de bienestar y seguridad interior para habitarlo.
Dinámicas de visualización, expresión corporal y pintura.

   Sesión 2. Día 9 de octubre

Entrenar la autoescucha para identificar lo que me pasa a nivel emocional y corporal.
Dinámicas de expresión creativa a través del movimiento y materiales plásticos diversos.

   Sesión 3. Día 16 de octubre

Anclarme en mí, en la tierra, en el aquí y ahora.
Dinámicas a través de la expresión corporal, la música y materiales diversos.

   Sesión 4. Día 23 de octubre

Tomar consciencia de lo que me ayuda a sostenerme, de mis recursos y valorarlos.
Dinámicas creativas con danza y collage.

CAMINO 2: “ATENDER MIS NECESIDADES”

   Sesión 5 Día 30 de octubre

Explorar y descubrir las mujeres que habitan en mí.
Dinámicas creativas con visualizaciones y dibujo.

 Sesión 6 Día 6 de noviembre

Tomar consciencia de mi vitalidad y mi capacidad para cuidarme.
Dinámicas creativas con técnicas teatrales. 

   Sesión 7 Día 13 de noviembre

Escuchar mis partes necesitadas. Encontrarme con mi vulnerabilidad.
Dinámicas creativas corporales y expresión plástica a través de la escultura.

   Sesión 8 Día 20 de noviembre

Diálogo entre mis partes vitales y vulnerables. Integración.
Dinámicas creativas con expresión corporal y danza.

CAMINO 3: “ACTIVAR MI ENERGÍA VITAL”

   Sesión 9 Día 27 de noviembre

Autocuidado: ¿Cómo me relaciono con él y qué espacio ocupa en mi vida
Dinámicas creativas con expresión corporal, musical y de escritura.

   Sesión 10 Día 4 de diciembre

Dar, pedir y recibir para seguir profundizando en el autocuidado.
Dinámicas con masaje y de expresión creativa con danza y pintura.

   Sesión 11 Día 11 de diciembre

Mi sexualidad femenina y mi creatividad, fuente de vitalidad.
Dinámicas de danza y de expresión creativa plástica con materiales diversos.

   Sesión 12 Día 18 de diciembre

Agradecerme y celebrar.
Dinámica artística de creación ritual y cierre del taller.

Precio por caminos: 4 sesiones 100€
Taller entero de 12 sesiones 300€ más una sesión individual sin coste adicional.

Horario: Miércoles de 19h a 21h.

Lugar: Gran Via de les Corts Catalanes 566, 4G. Barcelona
Contacto: 676638756 / info@larteria.com

Facilitadoras

Claudia Godoy
Sílvia Ferrer
Florence Tessier

 

Apúntate al taller rellenando el siguiente formulario: