‘EspaiDona’. Taller de autocuidado a través del arte para mujeres.

11 septiembre, 2018

Desde la expresión creativa acompañamos a mujeres que se encuentran en un estado de cansancio físico y emocional por no saber cómo escucharse y atender sus necesidades vitales.

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Te ofrecemos un ciclo completo de talleres terapéuticos en los cuáles, desde la consciencia corporal, la auto-escucha  y la expresión creativa libre (danza, pintura, música y escultura, entre otras) podrás encontrar herramientas para aliviar el agotamiento,  la ansiedad,  el estrés y la sensación de desconexión de ti misma, acompañada por otras mujeres que comparten una realidad similar a la tuya.

Observamos, cada vez más, en el momento de acompañar a mujeres, síntomas que están, en gran parte, causados por vivir en una sociedad competitiva, exigente, que va a toda velocidad, y en la cual la mujer tiene que cargar con un exceso de responsabilidad donde carece de espacios de autocuidado para descansar, conectar con su vitalidad y desarrollar sus capacidades creativas.

Viniendo a nuestro círculo de mujeres creadoras aprenderás a escucharidentificar y expresar tus necesidades de descanso y de autocuidado, para a continuación poder atenderlas.

Recuperando la conexión contigo misma podrás expresarte de una forma más auténtica y desplegar tu creatividad a través del arte. Te darás cuenta de tus capacidades, de la importancia de nutrirlas, hacerlas crecer y de cómo te conectan con la vitalidad, la alegría y el amor hacia la vida.

El círculo de mujeres te aportará un sostén emocional potente, te espejará y nutrirá a través del compartir de lo que te pasa, y te acompañará para celebrar la vida y el ser mujer.

Mujer creando
Su camino a color
Paso ligero

¿Qué te puede aportar este taller?

  • Despertar y nutrir tu vitalidad
  • Fortalecer tu autoestima
  • Identificar y expresar tus necesidades
  • Sentirte escuchada, entendida, sostenida por otras mujeres
  • Aprender a poner límites
  • Hacer crecer tus recursos y capacidades
  • Confiar en ti
  • Compartir con otras mujeres tu experiencia y tu sabiduría

Estructura del taller

El taller consta de 12 sesiones divididas en 3 partes de 4 sesiones de 2 horas semanales.

RECORRIDO A

     Sesión 1. Día 12 de junio

Identificar y nutrir tu espacio de bienestar interior.
Dinámicas sensoriales y de expresión creativa con pintura.

   Sesión 2. Día 19 de junio

Entrenar la autoescucha para identificar tus necesidades propias.
Dinámicas de relajación corporal y de expresión creativa con barro.

   Sesión 3. Día 26 de junio

Conectar con tus raíces nutritivas. Descubrir la potencia que tienes y compartirla con las demás integrantes del grupo.
Dinámicas de expresión corporal y de expresión a través de la música y la pintura.

   Sesión 4. Día 3 de julio

Construir y proteger tu espacio personal propio.
Dinámicas creativas con danza y escritura.

RECORRIDO B

   Sesión 5

Reconocer las creencias y los juicios que te limitan/ identificar y conectar con tus capacidades y sabiduría interior.
Dinámicas creativas con fotografía y danza.  

 Sesión 6

Creencias limitantes. Resignificar el sentimiento de culpa.
Dinámicas creativas con técnicas teatrales. 

   Sesión 7

Aprender a decir no y a poner límites.
Dinámicas creativas con expresión corporal y danza.

   Sesión 8

Conectar con tu potencia, expresarla y nutrirla.
Dinámicas creativas con danza y expresión plástica con materiales diversos.

RECORRIDO C

   Sesión 9

Autocuidado y cuidado mutuo.
Dinámicas creativas con expresión corporal, musical y de escritura.

   Sesión 10

Entrenar el dar, el recibir y el saber pedir.
Dinámicas con masaje y de expresión creativa con danza y pintura.

   Sesión 11

Darme: Aprender a generar lo que tu necesitas.
Dinámicas de visualización guiada y de expresión creativa plástica con materiales diversos.

   Sesión 12

Cierre del taller.
Recogido del proceso y expresión creativa plástica con materiales diversos. Exposición final de las obras.

Precio por bloques: 4 sesiones 100€
Taller entero de 12 sesiones 300€

Horarios:

Grupo de mañana: miércoles de 10:30 a 12:30
Grupo de tarde: miércoles de 19h a 21h.

Lugar: Gran Via de les Corts Catalanes 566, 4G. Barcelona
Contacto: 676638756 / info@larteria.com

Facilitadoras

Claudia Godoy
Sílvia Ferrer
Florence Tessier

Apúntate al taller rellenando el siguiente formulario: